Journée mondiale de la ménopause : guide et informations
La Journée mondiale de la ménopause, célébrée chaque année le 18 octobre, est l’occasion de sensibiliser le grand public aux enjeux liés à cette phase importante de la vie des femmes.
La ménopause, qui marque la fin des cycles menstruels et de la fertilité, est un processus naturel, mais souvent mal compris. Cet événement a pour but de lever les tabous autour de la ménopause, de fournir des informations fiables et de rappeler l’importance de la santé des femmes après cette transition.
Qu'est-ce que la ménopause ?
La ménopause survient généralement entre 45 et 55 ans et se caractérise par l’arrêt des règles pendant 12 mois consécutifs. Elle résulte de la diminution progressive de la production d’hormones, notamment d’œstrogènes, par les ovaires.
Ce processus peut être précédé par une phase appelée périménopause, qui peut durer plusieurs années et entraîner des symptômes variés tels que des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, ou des changements d’humeur. Gardez en tête que la ménopause est une étape naturelle, et non une maladie.
Quels sont les objectifs de cette journée ?
Cette journée a été instaurée par la Société internationale de la ménopause (IMS) en collaboration avec l’Organisation mondiale de la santé (OMS) pour promouvoir une meilleure compréhension des effets de la ménopause sur la santé et le bien-être des femmes. De nombreux aspects de la santé peuvent être affectés par la ménopause, notamment :
- La santé cardiovasculaire : Les risques de maladies cardiaques augmentent après la ménopause, en raison de la baisse des œstrogènes.
- La densité osseuse : L’ostéoporose est plus fréquente après la ménopause, car les os perdent de leur densité sans l’effet protecteur des hormones.
- La santé mentale : Les changements hormonaux peuvent affecter l’humeur et entraîner des risques accrus de dépression ou d’anxiété.
Le rôle de l’information et de la prévention
La Journée mondiale de la ménopause a pour objectif de renforcer l’accès à l’information et de promouvoir la prévention des complications liées à cette période de la vie. Il est fondamental que les femmes soient accompagnées par des professionnels de santé compétents, notamment pour la gestion des symptômes et la prévention des maladies associées.
De nombreuses options existent aujourd’hui pour améliorer la qualité de vie des femmes ménopausées, allant des traitements hormonaux substitutifs (THS) aux modifications du mode de vie comme une alimentation équilibrée, l’exercice régulier, et la gestion du stress.
Vers une prise en charge holistique de la ménopause
Un autre objectif clé de la Journée mondiale de la ménopause est de favoriser une approche holistique de la santé des femmes durant cette phase. Il est important que les soins proposés ne se limitent pas à la gestion des symptômes physiques, mais incluent également le bien-être psychologique et émotionnel.
L’adoption de bonnes pratiques de santé mentale et physique, telles que le yoga, la méditation, et des activités physiques modérées, peut grandement contribuer à l’amélioration de la qualité de vie à long terme.
Briser les tabous : une question de société
En plus des aspects médicaux, la Journée mondiale de la ménopause vise à briser le silence et les préjugés autour de cette transition. La ménopause reste un sujet souvent ignoré, voire stigmatisé, dans de nombreuses sociétés. Ce manque de discussion peut entraîner un isolement des femmes qui ne savent pas à qui s’adresser pour obtenir des conseils ou du soutien. Les entreprises peuvent également jouer un rôle en reconnaissant les besoins spécifiques des femmes ménopausées, en créant des environnements de travail inclusifs et en mettant à disposition des ressources pour le bien-être au travail.
La Journée mondiale de la ménopause rappelle à quel point il est essentiel d’aborder ce sujet avec sérieux et empathie. L’accès à des informations fiables, des soins appropriés, et une prise en charge globale permet aux femmes de vivre cette étape de manière plus sereine.
Sensibiliser à la ménopause, c’est non seulement promouvoir la santé des femmes, mais aussi encourager une société plus inclusive et compréhensive.
Retrouvez le replay du webinaire sur la (péri)ménopause au travail, organisé par Omena en compagnie du Dr Brigitte Letombe, d’Axelle Mourlet (chargée de prévention chez Auchan), du Dr Legkobyt (médecin du travail Efficience chez Bouygues), et de Thibaut Fleury (DG d’Efficience santé au travail).